Renginiai-Paskaitos-Mankštos
Norvegijos parama
Video reportažai
| Šiandien minime: |
| 2025 balandžio 25 d. [Penktadienis] Europos imunizacijos savaitė |
| 2025 balandžio 25 d. [Penktadienis] Pasaulinė maliarijos diena |
| Visos minėtinos dienos >>> |
Mokinių mankšta su gimnastikos kamuoliais !
Paskelbta: 2014-04-28 | 
| 
| 
Taisyklinga laikysena – žmogaus estetinė vertybė. Nuo laikysenos priklauso mūsų sveikata, savijauta ir išvaizda. Kai laikysena taisyklinga, žmogus jaučiasi žvaliau, laisviau, labiau savimi pasitiki.
Jei ydinga laikysena jau susiformavusi, ją tikrai verta taisyti, tai ne vien išorinis defektas. Bloga laikysena trukdo normaliai vidaus organų veiklai, vėliau atsiranda nuolatiniai nugaros skausmai, dažnai kankina nuovargis yra trikdoma širdies ir kvėpavimo sistemų veikla. Norint išsaugoti gražią laikyseną, reikia nuo pat mažens stiprinti nugaros raumenis. Luokės vidurinėje bei Upynos pagrindinėje mokyklose 3 savaites vyko mankštos su didžiaisiais gimnastikos kamuoliais.
Mankštos tikslas – stiprinti mokinių sveikatą, taisyti laikysenos trūkumus. Visuomenės sveikatos specialistė Eglė Zikienė parodė 5-12 klasių mokiniams, kaip atlikti pratimus su kamuoliu. Mažieji mokinukai 1-4 klasių sportavo noriai, klusniai vykdė pratimus.
Žinoma, pakeisti susiformavusią laikyseną nėra taip paprasta, teks nugalėti senus ir netikusius įpročius, tačiau tikslas vertas pastangų. Užsiėmimų metu mokiniai sužinojo, kaip taisyklingai gulėti, sėdėti, nešti daiktus ir stovėti. Jei sportuosime reguliariai, kūnas tikrai atsidėkos, geriau jausimės, tapsime gražesni ir laimingesni.
Jei ydinga laikysena jau susiformavusi, ją tikrai verta taisyti, tai ne vien išorinis defektas. Bloga laikysena trukdo normaliai vidaus organų veiklai, vėliau atsiranda nuolatiniai nugaros skausmai, dažnai kankina nuovargis yra trikdoma širdies ir kvėpavimo sistemų veikla. Norint išsaugoti gražią laikyseną, reikia nuo pat mažens stiprinti nugaros raumenis. Luokės vidurinėje bei Upynos pagrindinėje mokyklose 3 savaites vyko mankštos su didžiaisiais gimnastikos kamuoliais.
Mankštos tikslas – stiprinti mokinių sveikatą, taisyti laikysenos trūkumus. Visuomenės sveikatos specialistė Eglė Zikienė parodė 5-12 klasių mokiniams, kaip atlikti pratimus su kamuoliu. Mažieji mokinukai 1-4 klasių sportavo noriai, klusniai vykdė pratimus.
Žinoma, pakeisti susiformavusią laikyseną nėra taip paprasta, teks nugalėti senus ir netikusius įpročius, tačiau tikslas vertas pastangų. Užsiėmimų metu mokiniai sužinojo, kaip taisyklingai gulėti, sėdėti, nešti daiktus ir stovėti. Jei sportuosime reguliariai, kūnas tikrai atsidėkos, geriau jausimės, tapsime gražesni ir laimingesni.
Luokės 1 kl. mokiniai.
Upynos 2-4 kl. mokiniai
Viekšnalių 2-4 kl. mokiniai
Luokės 6 kl. mokiniai.
Luokės 12 kl. merginos
Pasaulinė maliarijos diena
Paskelbta: 2014-04-28 | |
| 
Specialistai primena, kad skiepų nuo maliarijos nėra. Pagrindinės maliarijos profilaktikos priemonės – reguliarus antimaliarinių preparatų vartojimas ir apsisaugojimas nuo uodų įkandimų repelentais, rašoma pranešime spaudai.
Maliarija – plačiai paplitusi tropiniuose ir subtropiniuose regionuose: Afrikos, Azijos, Lotynų Amerikos teritorijose. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, yra daugiau kaip 100 šalių, kuriose galima užsikrėsti maliarija. Kasmet šia liga suserga 400–500 mln. žmonių, iš kurių 1,5–2 mln. miršta. Didelę jų dalį sudaro vaikai iš subtropinės Afrikos. Šiame žemyne nuo maliarijos kas minutę miršta vienas vaikas.
Maliarija, dar kitaip vadinama pelkių karštinė – tai parazitinė liga, užkrečianti raudonuosius kraujo kūnelius. Šią ligą žmonėms perduoda Anopheles uodų patelės, ypač auštant arba leidžiantis saulei. Žmogui įgėlęs užkrėstas uodas įleidžia į kraują maliarijos parazitų. Maliarijos sukėlėjai krauju keliauja į kepenis ir po mažiausiai 7 dienų inkubacinio laikotarpio užkrečia raudonuosius kraujo kūnelius, sukeldamas mažakraujystę, parazitemiją. Inkubacinis periodas gali trukti nuo kelių savaičių iki metų.
Maliarijos simptomai: karščiavimas (iki 40C), sąnarių skausmai, galvos skausmas, nuolatinis vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmai, kosulys. Maliarija gydoma vaistais, kurie gali būti geriami, leidžiami į veną ar raumenis. Norinti išvengti uodų įkandimų reikėtų: vilkėti rankas ir kojas dengiančius rūbus, neuždengtas kūno vietas papurkšti specialiomis uodus atbaidančiomis priemonėmis, miegoti užsiklojus tinkleliu nuo uodų, naudoti dūmus skleidžiančias rites, pritvirtinti ant langų ir durų tinklelius, vakarais vengti būti arti vandens telkinių ar baseinų. Taip pat reikėtų vartoti antimaliarinius vaistus (profilaktiškai arba gydymui), kuriuos parenka ir paskiria medicinos specialistas. Nėščioms moterims, mažiems vaikams ar kūdikiams nerekomenduojama vykti į vietoves, kur siaučia maliarija. Jeigu kelionės negalima išvengti, reikėtų ypač rūpestingai naudoti apsaugos priemones.
Daugėjant žmonių, vykstančių į tropinius kraštus, didėja galimybė įvežti maliariją. Jei anksčiau į Lietuvą maliarija buvo įvežama tik jūreivių, tai pastaraisiais metais daugėja turistų, verslininkų įvežtinės maliarijos atvejų. 2003–2012 m. įvežtine maliarija Lietuvoje sirgo 36 asmenys, iš kurių 2 žmonės mirė 2003 m. ir 2007 m.
Grįžus iš šalies, kurioje galima maliarijos užsikrėtimo rizika ir sukarščiavus, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
KELIAUTOJŲ DĖMESIUI, prieš kiekvieną kelionę pasitikrinkite kokias apsaugos priemones reikia naudoti vykstant į svetimas šalis, tai padaryti galite čia
Plačiau apie pačią ligą galite paskaityti čia.
http://www.malariahotspots.co.uk/
Maliarija – plačiai paplitusi tropiniuose ir subtropiniuose regionuose: Afrikos, Azijos, Lotynų Amerikos teritorijose. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, yra daugiau kaip 100 šalių, kuriose galima užsikrėsti maliarija. Kasmet šia liga suserga 400–500 mln. žmonių, iš kurių 1,5–2 mln. miršta. Didelę jų dalį sudaro vaikai iš subtropinės Afrikos. Šiame žemyne nuo maliarijos kas minutę miršta vienas vaikas.
Maliarija, dar kitaip vadinama pelkių karštinė – tai parazitinė liga, užkrečianti raudonuosius kraujo kūnelius. Šią ligą žmonėms perduoda Anopheles uodų patelės, ypač auštant arba leidžiantis saulei. Žmogui įgėlęs užkrėstas uodas įleidžia į kraują maliarijos parazitų. Maliarijos sukėlėjai krauju keliauja į kepenis ir po mažiausiai 7 dienų inkubacinio laikotarpio užkrečia raudonuosius kraujo kūnelius, sukeldamas mažakraujystę, parazitemiją. Inkubacinis periodas gali trukti nuo kelių savaičių iki metų.
Maliarijos simptomai: karščiavimas (iki 40C), sąnarių skausmai, galvos skausmas, nuolatinis vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmai, kosulys. Maliarija gydoma vaistais, kurie gali būti geriami, leidžiami į veną ar raumenis. Norinti išvengti uodų įkandimų reikėtų: vilkėti rankas ir kojas dengiančius rūbus, neuždengtas kūno vietas papurkšti specialiomis uodus atbaidančiomis priemonėmis, miegoti užsiklojus tinkleliu nuo uodų, naudoti dūmus skleidžiančias rites, pritvirtinti ant langų ir durų tinklelius, vakarais vengti būti arti vandens telkinių ar baseinų. Taip pat reikėtų vartoti antimaliarinius vaistus (profilaktiškai arba gydymui), kuriuos parenka ir paskiria medicinos specialistas. Nėščioms moterims, mažiems vaikams ar kūdikiams nerekomenduojama vykti į vietoves, kur siaučia maliarija. Jeigu kelionės negalima išvengti, reikėtų ypač rūpestingai naudoti apsaugos priemones.
Daugėjant žmonių, vykstančių į tropinius kraštus, didėja galimybė įvežti maliariją. Jei anksčiau į Lietuvą maliarija buvo įvežama tik jūreivių, tai pastaraisiais metais daugėja turistų, verslininkų įvežtinės maliarijos atvejų. 2003–2012 m. įvežtine maliarija Lietuvoje sirgo 36 asmenys, iš kurių 2 žmonės mirė 2003 m. ir 2007 m.
Grįžus iš šalies, kurioje galima maliarijos užsikrėtimo rizika ir sukarščiavus, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
KELIAUTOJŲ DĖMESIUI, prieš kiekvieną kelionę pasitikrinkite kokias apsaugos priemones reikia naudoti vykstant į svetimas šalis, tai padaryti galite čia
Plačiau apie pačią ligą galite paskaityti čia.
http://www.malariahotspots.co.uk/
Tuoj startuosime Europos Dviračių Iššūkyje 2014 - Prisijunk ir TU Mink už Telšius
Paskelbta: 2014-04-25 | |
| 
Bolonijos savivaldybė (Italija) pakvietė mus dalyvauti aplinkai draugiškame projekte "Europos dviračių iššūkis 2014". Projekto tikslas - skatinti gyventojus dažniau naudoti dviratį kaip aplinkai draugišką transporto priemonę, mažinti miestų oro taršą bei gerinti fizinį dalyvių pasirengimą. 2012 metais iššūkyje dalyvavo septyni ES miestai. Daugiau kaip tūkstantis gyventojų per mėnesį kasdieninių kelionių dviračiu metu nuvažiavo apie 89 tūkst. kilometrų. 2012 metų iššūkio laimėtoju tapo Estijos sostinė. 2013 m. iššūkyje dalyvavo daugiau kaip 3000 dviratininkų iš 12 Europos miestų. Projekto metu dalyviai nuvažiavo daugiau kaip 300 tūkst. km. Iš Lietuvos dalyvavo Kauno miestas ir jo komanda užėmė 5-ąją vietą tarp 12 Europos Sąjungos miestų.
Iniciatyvai pasibaigus, bus paskelbtas laimėtojas - miestas, kurio gyventojai dviračiu nuvažiavo daugiausiai kilometrų.
Argi nebūtų smagu pasigirti, kad Telšiai ne tik 2013 metų Lietuvos turizmo traukos vietovės nugalėtojai, bet 2014 metais ir aktyviausiai dviračiais važinėjantis miestas? Prisijunk! Garsinkime savo miestą ir rajoną gerais darbais!
Iniciatyvai pasibaigus, bus paskelbtas laimėtojas - miestas, kurio gyventojai dviračiu nuvažiavo daugiausiai kilometrų.
Argi nebūtų smagu pasigirti, kad Telšiai ne tik 2013 metų Lietuvos turizmo traukos vietovės nugalėtojai, bet 2014 metais ir aktyviausiai dviračiais važinėjantis miestas? Prisijunk! Garsinkime savo miestą ir rajoną gerais darbais!
Į darbą, mokyklą, pas draugus ir iškylas mink dviračiu! Tau tereikia tik:
1. Prisijungti prie „Telšiai District“ komandos WWW.ECC2014.EU
2. Atsisiųsti į savo išmanųjį telefoną Endomondo programėlę NEMOKAMAI!
3. Kiekvieną kartą važiuojant dviračiu nepamiršti įsijungti Endomondo programėlės ir įrašyti kelionės maršruto.
Kaip prisijungti - čia.
Instrukcijos - čia.
Taisyklės - čia.
Priimk iššūkį – MINK UŽ TELŠIUS!
Daugiausiai numynęs dviratininkas gaus specialų dviratininko laikrodį!
Seniūnijos bei miesto viešosios įstaigos taip pat kovos tarpusavyje dėl ypatingų prizų!
Kiekvieno minančio už Telšius ir ginančio mūsų miesto garbę lauks lipdukas "MINU UŽ TELŠIUS"
Kiekvienam suteiksim galimybę pasižymėti savo dviratį specialiu policijos dviračių žymėjimo lipduku ir jūsų dviratį policija įtrauks į savo registrą.
KIEKVIENAM PAŽADAME, kad mėnesį pasivažinėjus dviračiu į darbą, mokyklą, parduotuvę, pas draugus ar į iškylą jūsų fizinis pasirengimas žymiai pagerės ir tikrai galėsite drąsiai sakyti, kad esate draugiškas aplinkai!
SVARBU: taisyklės siekiant laimėti prizus
Jei nemėgsti minti dviračio vienas tai kiekvieną darbo dienos vakarą, 18.00 val. miesto centre "prie meškos", prisijunk prie orientavimosi klubo "Telšiai" ir važinėkis su būriu bendraminčių po Telšių miestą ir apylinkes kartu!
Startuojame gegužės 1 dieną 13.00 val. Telšių miesto amfiteatre kur mūsų lauks RONDO koncertas.
O jau gegužės 3 dieną 12.00 val. renkamės prie Telšių rajono savivaldybės ir visi kartu miname į dviratininkų varžybas kurios vyks Germanto viloje. Pamatysi profesionalius dviratininkus, įspūdingus finišus ir gerai praleisi laiką!!!
Startuojame gegužės 1 dieną 13.00 val. Telšių miesto amfiteatre kur mūsų lauks RONDO koncertas.
O jau gegužės 3 dieną 12.00 val. renkamės prie Telšių rajono savivaldybės ir visi kartu miname į dviratininkų varžybas kurios vyks Germanto viloje. Pamatysi profesionalius dviratininkus, įspūdingus finišus ir gerai praleisi laiką!!!
Įstaigų dėmesiui!!!
Kiekvieną darbo dieną vis skirtinga įstaiga dviračiu važiuos į pažintinę kelionę po Telšius kartu su orientavimosi klubu "Telšiai".
Pagal grafiką atėjus jūsų įstaigos dienai, lauksime jūsų atvykstant "prie meškos" miesto centre nuo 17.00 val. Bus galima išsitirti kūno sudėties analizatoriumi ir sužinoti savo raumenų masę, kūno riebalų procentinę dalį, skysčių kiekį organizme ir kitus kūno parametrus.
Ką turėti su savimi?
1. Dviratį;
2. Išmanųjį telefoną, arba kitą GPS prietaisą;
3. Jūsų įstaigos komandos sąrašą (kad būtų galima varžytis dėl apdovanojimo dėl geriausiai sudalyvavusios įstaigos);
4. Jei turite savo įstaigos atributiką ar aprangą;
5. Na ir žinoma gerą nuotaiką.
Ką reiktų padaryti prieš atvykstant?
1. Prisijungti prie Telšių rajono komandos čia;
2. Perskaityti iššūkio taisykles čia;
3. Susipažinti kaip galima įrašyti savo keliones dviračiu čia;
4. Parsisiųsti į savo išmanųjį telefoną "Endomondo" programėlę (nemokamai, žiūrėti 3 punktą)
5. Jei išmaniojo telefono neturite, tuomet maršrutą galėsite pažymėti atsisėdę prie kompiuterio, kaip tai padaryti žinote iš 3 punkto.
Kilus neaiškumams visuomenės sveikatos biuro darbuotojai lauks jūsų nuo 17.00 val. ir vietoje jums padės visą tai padaryti.
Tačiau nereikia pamiršti, kad tuo viskas nepasibaigs, kiekvienos įstaigos komandos narys savarankiškai ar kaip tik jam išeina visą gegužės mėnesį važinėjasi dviračiu kiek įmanoma daugiau ir registruoja savo nuvažiuotus kilometrus, o mėnesio pabaigoje suskaičiuosime įstaigų komandos narių nuvažiuotus kilometrus ir gegužės 30 d. per Šauniausio dviratininko konkursą paskelbsime ir apdovanosime įstaigą/bendruomenę nugalėtoją.
Kontaktinis asmuo:
Mantas Karečka
tel. 8-444-60155
mob. tel. 8-605-77100
el. p. mantas.karecka@telsiai.lt
Turite milijoną klausimų apie skiepus, bet negaunate profesionalaus atsakymo?
Paskelbta: 2014-04-22 | |
| 
Balandžio 22 dieną prasideda Europos imunizacijos savaitė, kuri tęsis iki balandžio 29 dienos. Europos imunizacijos savaitės tikslas yra atkreipti dėmesį į specifinės profilaktikos (vakcinų naudojimą) svarbą, kuri pripažinta efektyviausia priemone kovai su infekcinių ligų sergamumu, mirtingumu bei rimtomis komplikacijomis. Remiantis statistiniais duomenims, iš 800 tūkst. kasmet Lietuvoje atliekamų vakcinacijų tik 0,006 proc. sukelia neįprastų ar nepageidaujamų reakcijų (apie 50 atvejų). Pasaulyje nėra jokių mokslo įrodymais pagrįstų duomenų, kad skiepijimai gali sukelti lėtines ligas ar kitus sveikatos sutrikimus vaikams.
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras kartu su Sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos mokslų akademija bei Savivaldybių visuomenės sveikatos biurais ir centrais rengia on-line konferenciją, kurioje į visuomenės klausimus atsakys imunologijos, infekcinių ligų, bendrosios praktikos (šeimos) gydytojai, Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos ir kiti specialistai.
Konferencija vyks 2014 m. balandžio mėn. 23 d.:
» 11.00 – 12.30 val. – ekspertų pasisakymai.
» 12.30 – 14.00 val. – atsakymai į papildomus klausimus.
Į Jūsų klausimus atsakinės:
LR sveikatos apsaugos ministras V.P. Andriukaitis
LNSS koordinavimo ir sveikatos priežiūros įstaigų valdybos direktorius, l. v. sveikatos apsaugos ministerijos kanclerio funkcijas, V. Bakasėnas
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro direktorius prof. dr. S. Čaplinskas
Lietuvos imunologų draugijos pirmininkas dr. M. Mauricas
Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Krūtinės ląstos, alergologijos ir radiologijos klinikos profesorė, habil. med. dr. R. Dubakienė
Centro poliklinikos vaikų gydytoja imunoprofilaktikai L. Drevinskienė
Valstybinio psichikos ir sveikatos centro direktorė O. Davidonienė
Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos direktorius G. Barcys
Naujininkų poliklinikos vaikų ligų gydytoja J. Zupkauskienė
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro Imunoprofilaktikos skyriaus vedėja Daiva Razmuvienė
Transliaciją internetu galėsite tiesiogiai stebėti:
» Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro svetainėje (ulac.lt);
» mokslų akademijos interneto svetainėje (lma.lt);
» bibliotekose;
» aukštosiose mokyklose;
» savivaldybių visuomenės sveikatos biuruose;
» visuomenės sveikatos centruose.
Klausimus siųskite adresu el. paštu: online@ulac.lt arba skype imunoprofilaktika
Klausimus galite pateikti jau dabar !
Kontaktinis asmuo žiniasklaidai:
Zigmantas Nagys tel. (8 5) 230 0124, mob. tel. 8 684 33174, el. paštas: zigmas.nagys@ulac.lt
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras kartu su Sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos mokslų akademija bei Savivaldybių visuomenės sveikatos biurais ir centrais rengia on-line konferenciją, kurioje į visuomenės klausimus atsakys imunologijos, infekcinių ligų, bendrosios praktikos (šeimos) gydytojai, Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos ir kiti specialistai.
Konferencija vyks 2014 m. balandžio mėn. 23 d.:
» 11.00 – 12.30 val. – ekspertų pasisakymai.
» 12.30 – 14.00 val. – atsakymai į papildomus klausimus.
Į Jūsų klausimus atsakinės:
LR sveikatos apsaugos ministras V.P. Andriukaitis
LNSS koordinavimo ir sveikatos priežiūros įstaigų valdybos direktorius, l. v. sveikatos apsaugos ministerijos kanclerio funkcijas, V. Bakasėnas
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro direktorius prof. dr. S. Čaplinskas
Lietuvos imunologų draugijos pirmininkas dr. M. Mauricas
Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Krūtinės ląstos, alergologijos ir radiologijos klinikos profesorė, habil. med. dr. R. Dubakienė
Centro poliklinikos vaikų gydytoja imunoprofilaktikai L. Drevinskienė
Valstybinio psichikos ir sveikatos centro direktorė O. Davidonienė
Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos direktorius G. Barcys
Naujininkų poliklinikos vaikų ligų gydytoja J. Zupkauskienė
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro Imunoprofilaktikos skyriaus vedėja Daiva Razmuvienė
Transliaciją internetu galėsite tiesiogiai stebėti:
» Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro svetainėje (ulac.lt);
» mokslų akademijos interneto svetainėje (lma.lt);
» bibliotekose;
» aukštosiose mokyklose;
» savivaldybių visuomenės sveikatos biuruose;
» visuomenės sveikatos centruose.
Klausimus siųskite adresu el. paštu: online@ulac.lt arba skype imunoprofilaktika
Klausimus galite pateikti jau dabar !
Kontaktinis asmuo žiniasklaidai:
Zigmantas Nagys tel. (8 5) 230 0124, mob. tel. 8 684 33174, el. paštas: zigmas.nagys@ulac.lt
Linkime, kad Šv. Velykos būtų Jums sveikos
Paskelbta: 2014-04-18 | |
| 
Kai kuriems žmonėms džiaugsmingą Velykų laukimą temdo nerimas – kaip išvengti persivalgymo? Iš tikrųjų, gausiai vaišėmis, skaniais, kvapniais patiekalais nukrautas stalas yra didelė pagunda visko paragauti, o praradus saiką – galima ir nukentėti.
Persivalgymas – ne tik skrandžio apkrova, kai prastai jaučiamės nuo per didelio maisto ir gėrimų kiekio. Persivalgymas gali išprovokuoti rimtas ligas. Persivalgius pablogėja bendra savijauta. Gali svaigti galva, pykinti, darytis silpna. Dideliam maisto kiekiui suvirškinti reikia daugiau fermentų, organizmas dėl to patiria savotišką stresą. Daugiau darbo tenka skrandžiui, kasai, kepenims, tulžies pūslei. Visi šie organai turi dirbti didesniu pajėgumu. O jeigu šie organai yra silpnesni arba apie tai, kad jie negaluoja, dar nežinote, per didelis maisto ar gėrimų kiekis gali išprovokuoti negalavimą. Net ir kartą persivalgius, ypač, jei kartu vartojamas riebus maistas ir alkoholis, gali kilti kasos uždegimas. Taip pažadinamos įsisenėjusios virškinamojo trakto (skrandžio, kepenų) ligos.
Persivalgymas – ne tik skrandžio apkrova, kai prastai jaučiamės nuo per didelio maisto ir gėrimų kiekio. Persivalgymas gali išprovokuoti rimtas ligas. Persivalgius pablogėja bendra savijauta. Gali svaigti galva, pykinti, darytis silpna. Dideliam maisto kiekiui suvirškinti reikia daugiau fermentų, organizmas dėl to patiria savotišką stresą. Daugiau darbo tenka skrandžiui, kasai, kepenims, tulžies pūslei. Visi šie organai turi dirbti didesniu pajėgumu. O jeigu šie organai yra silpnesni arba apie tai, kad jie negaluoja, dar nežinote, per didelis maisto ar gėrimų kiekis gali išprovokuoti negalavimą. Net ir kartą persivalgius, ypač, jei kartu vartojamas riebus maistas ir alkoholis, gali kilti kasos uždegimas. Taip pažadinamos įsisenėjusios virškinamojo trakto (skrandžio, kepenų) ligos.
Pateikiama keletas patarimų, kaip per šventes mėgautis ne tik artimųjų bendravimu, bet ir skaniais valgiais, gardėsiais bei gėrimais nekenkiant savo sveikatai:
- Pirkdami maisto produktus švenčių stalui, būtinai atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką, o gamindami patiekalus laikykitės pagrindinių higienos reikalavimų.
- Pagrindinė taisyklė – neprisikrauti per daug maisto į lėkštę, o visko paragauti po truputį, riboti patiekalų kiekį, valgyti neskubant, pasimėgaujant.
- Kai pasijusite sotūs, daugiau nebevalgykite.
- Rinkitės tokius patiekalus, kurių rečiau valgote kasdien. Galima atsisakyti duonos.
- Sergantieji širdies-kraujagyslių ligomis turėtų vengti silkės, nes nuo didelio kiekio druskos padidėja kraujo spaudimas.
- Sergantieji virškinamojo trakto ligomis turėtų atsargiau valgyti patiekalus iš grybų. Grybai skrandyje virškinami net 3 valandas. Labai blogas derinys – grybai ir alkoholis: jeigu išsiskiria grybų nuodai, alkoholis sustiprina jų poveikį.
- Norintieji išvengti apsinuodijimo alkoholiu, turi jausti saiką, nemaišyti įvairių rūšių svaigiųjų gėrimų.
- Negerai valgyti visą vakarą ar dieną. Reikia padaryti pertrauką, pavaikščioti, pastovėti, pajudėti, išeiti į gryną orą.
- Likus keletui valandų iki šventinės vakarienės ar pietų patartina išgerti virškinimą gerinančios arbatos, mineralinio vandens. Sergantiems virškinamojo trakto ligomis vertėtų išgerti virškinimo fermentų. Jie pagreitina virškinimą.
- Valgant patartina atsisakyti didesnio kiekio skysčių, nes jie atskiedžia skrandžio sultis ir taip dar labiau apsunkina virškinimą. Gaiviaisiais gėrimais mėgautis geriau praėjus šiek tiek laiko po valgio.
- Pavalgius maistą geriausia nuo stalo nuimti ir padėti į šaldytuvą. Vėliau stalą vėl galima padengti.
- Saldumynus patartina valgyti po pertraukos.
Atgimusi gamta dovanoja pačią gražiausią pavasario šventę – šventas Velykas. Šviesos Jūsų namams, skaidrumo Jūsų mintims, gėrio ir grožio Jūsų darbams!
Joga lopšelyje-darželyje "Žemaitukas
Paskelbta: 2014-04-18 | |
| 
Telšių m. „Žemaituko“ pedagogės internetinėse erdvėse, žurnaluose, knygose suaugusiems jau senokai buvo atradusios jogą kaip neįkainuojamą gyvenimo energijos ir dvasinės harmonijos šaltinį puikiai savijautai, atsipalaidavimui, lankstumui, kraujotakai, laikysenai pagerinti. Esame girdėję apie jogos poveikį, patiriant stresą, jos įtaką gydymui bei jaunystės eliksyru tampančius 5 TIBETO PRATIMUS visiems, kurie tik juos išbando.
Kai kuriuos jogos elementus lopšelio-darželio „Žemaitukas“ auklėtoja Zita Godiliauskienė pritaiko įvairioje ugdomoje veikloje – rytmetinėje mankštoje, pasivaikščiojimų metu, pedagoginių pertraukėlių metu, organizuojant kūno kultūros valandėles. Vaikai noriai atlieka jogos pratimus. Neseniai auklėtoja Zita vaikų tėveliams ir darželio pedagogėms kartu su vaikais parodė tuos jogos pratimus, kuriuos vaikai yra išmokę ir noriai daro kasdien.
Kai kuriuos jogos elementus lopšelio-darželio „Žemaitukas“ auklėtoja Zita Godiliauskienė pritaiko įvairioje ugdomoje veikloje – rytmetinėje mankštoje, pasivaikščiojimų metu, pedagoginių pertraukėlių metu, organizuojant kūno kultūros valandėles. Vaikai noriai atlieka jogos pratimus. Neseniai auklėtoja Zita vaikų tėveliams ir darželio pedagogėms kartu su vaikais parodė tuos jogos pratimus, kuriuos vaikai yra išmokę ir noriai daro kasdien.
Danutė Normantienė
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Artėjant Pasaulinei imunizacijos savaitei
Paskelbta: 2014-04-17 | |
| 
Artėjant Pasaulinei imunizacijos savaitei Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras kartu su Sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos mokslų akademija bei Savivaldybių visuomenės sveikatos biurais ir centrais kviečia visuomenę domėtis vakcinacija ir užduoti klausimus apie imunoprofilaktiką.
Į užduotus klausimus balandžio 23 d. nuo 11 val. iki 14.00 val. atsakinės imunoprofilaktikos ekspertai: imunologijos, infekcinių ligų, bendrosios praktikos (šeimos) gydytojai, Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos ir kiti specialistai.
Transliaciją galėsite tiesiogiai stebėti internete bei papildomai užduoti klausimus diskusijos dalyviams.
Šioje diskusijoje kviečiame dalyvauti medicinos akademinę bendruomenę, visuomenę ir žiniasklaidą. Transliaciją visuomenė galės stebėti bibliotekose, aukštosiose mokyklose, savivaldybių visuomenės sveikatos biuruose, visuomenės sveikatos centruose.
Tikslas: Pateikti teisingą ir autoritetingą informaciją imunoprofilaktikos klausimais.
Nuo 11.00 – 12.30 val. – ekspertų pasisakymai.
Nuo 12.30 – 14.00 val. – atsakymai į papildomus klausimus.
Dažniausiai užduodami klausimai apie skiepus
Maloniai laukiame Jūsų klausimų el. paštu online@ulac.lt
Skype adresas imunoprofilaktika
Daugiau informacijos:
Joana Tamkevičiūtė
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras
Švietimo ir komunikacijos skyrius
8 671 10216, joana@ulac.lt
www.ulac.lt
Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras konsultuos gyventojus gydymo įstaigose
Paskelbta: 2014-04-16 | |
| 
Balandžio 18 diena yra Europos pacientų teisių diena, šios dienos proga skelbiame, kad Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras bendradarbiaudamas kartu su UAB „Telšių sveikata“ lankysis iš anksto sudarytu grafiku (grafikas pateikiamas žemiau) UAB „Telšių sveikata“ patalpose ir konsultuos gyventojus sveikatos saugojimo ir stiprinimo klausimais. Visuomenės sveikatos biuro specialistai suteiks konsultacijas apie Lietuvoje vykdomas prevencines programas (Gimdos kaklelio vėžio, krūties vėžio, priešinės liaukos vėžio, storosios žarnos vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir vaikų krūminių dantų dengimo silantinėmis medžiagomis programas), vakcinavimą, sezonines ligas. Apsilankius bus galima išsitirti kūno segmentinės sudėties analizatoriumi kurio pagalba galima sužinoti savo svorį, kūno riebalų procentinę dalį, raumenų masę, kaulų masę, KMI, dienos kalorijų normą, metabolinį amžių, kūno vandens kiekį, visceralinių (vidinių kūno) riebalų lygį, o visuomenės sveikatos biuro specialistai pakomentuos gautus rezultatus ir suteiks individualias rekomendacijas. Taip pat bus galima išmokti įvairių kūną atpalaiduojančių tempimo pratimų, akių atpalaidavimo pratimų, sužinoti apie Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro vykdomas veiklas, užsiėmimus siekiant sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo. Visuomenės sveikatos biuro specialistai atsakys į jums rūpimus klausimus, todėl apsilankius UAB „Telšių sveikata“ patalpose ieškokite rodyklės su užrašu „Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro KONSULTACIJA“ ir pasinaudokite šia puikia proga gauti naudingos informacijos ir praktinių žinių už kurias nereikia mokėti, nes visos Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro paslaugos yra NEMOKAMOS ir finansuojamos iš Lietuvos sveikatos apsaugos ministerijos lėšų.
Konsultacijų grafikas:
Kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį nuo 10.00 val. iki 12.00 val.
Visuomenės sveikatos biuro specialistai pradės teikti konsultacijas nuo balandžio 24 dienos.
Vieta:
UAB „Telšių sveikata“, tel. 8-444-54815, Kalno g. 40, 131 kab.
Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras tel. 8-444-60155, mob. tel. 8-609-84701, www.telsiurvsb.lt, www.facebook.com/TelsiurajonoVSB
Konsultacijų grafikas:
Kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį nuo 10.00 val. iki 12.00 val.
Visuomenės sveikatos biuro specialistai pradės teikti konsultacijas nuo balandžio 24 dienos.
Vieta:
UAB „Telšių sveikata“, tel. 8-444-54815, Kalno g. 40, 131 kab.
Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras tel. 8-444-60155, mob. tel. 8-609-84701, www.telsiurvsb.lt, www.facebook.com/TelsiurajonoVSB
Sporto diena Viešvėnų pagrindinėje mokykloje
Paskelbta: 2014-04-16 | |
| 
Balandžio 7-oji - Pasaulinė sveikatos diena. Kasmet šią dieną stengiamasi atkreipti pasaulio lyderių, visuomenės ir suinteresuotų institucijų dėmesį į svarbiausias sveikatos problemas. Pasaulio sveikatos organizacija fizinio aktyvumo stoką išskyrė kaip atskirą sveikatos problemą kuri yra vis aktualesnė šiame technologijų ir mokslo amžiuje, kuomet vis mačiau judame. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistai mokyklose stengiasi jaunajai kartai įskiepyti įprotį, norą būti fiziškai aktyviems betkur ir betkeda. Pasaulinės sveikatos dienos proga Viešvėnų pradinukai, padedami savo mokytojų ir sveikatos priežiūros specialistės Aurelijos, šią dieną pažymėjo smagiai šėldami netradicinėse estafetėse, įsijungdami į ketvirtokių – Gabrielės, Deimantės, Viktorijos, Vitalijos, Tomos, Kamilės paruoštą šokį – mankštą.
Prevencinė akcija "Sveikata – didžiausias mūsų turtas
Paskelbta: 2014-04-16 | |
| 
Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras siekdamas padidinti gyventojų fizinį aktyvumą darbo vietose, inicijavo akciją pavadinimu „Sveikata – didžiausias mūsų turtas“. Į visuomenės sveikatos biuro kvietimą pasirūpinti savo sveikata atsiliepė: Telšių lopšelis-darželis „Mastis“; Telšių lopšelis-darželis „Eglutė“; Gedrimų savarankiško gyvenimo namai; Telšių miškų urėdija; Telšių visuomenės sveikatos centras; Upynos pagrindinė mokykla; Varnių bendruomenė; III amžiaus universitete visuomenės sveikatos biuro specialistai lankėsi du kartus.
Apsilankymų metu Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai supažindino su prevencinėmis programomis, pasakojo apie fizinį aktyvumą, apie erkių platinamas ligas ir kaip jų išvengti. Antroje paskaitos dalyje visuomenės sveikatos biuro darbuotojai mokydavo įvairių akių atpalaidavimo pratimų, mankštos pratimų kuriuos visi susirinkę kartu ir atlikdavo. Buvo mokomi tokie mankštos pratimai kuriuos kiekvienas nesudėtingai ir be jokių papildomų priemonių galėtų atlikti savo darbo vietoje, atpalaiduotų įsitempusius raumenis ir sumažintų skausmą juosmens ir pečių srityje.
Trečioje paskaitos dalyje visuomenės sveikatos biuro specialistai visus susirinkusius tyrė kūno segmentinės sudėties analizatoriumi kurio pagalba galima sužinoti savo svorį, kūno riebalų procentinę dalį, raumenų masę, kaulų masę, KMI, dienos kalorijų normą, metabolinį amžių, kūno vandens kiekį, visceralinių (vidinių kūno) riebalų lygį. Su kiekvienu akcijos dalyvių visuomenės sveikatos biuro specialistai pasišnekėdavo apie jo sveikatos rodiklius, pakomentuodavo gautus rezultatus ir suteikdavo rekomendacijas.
Akcijos metu Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai vyko į aštuonias darbovietes/bendruomenes, į vieną iš jų kaip minėta anksčiau vyko du kartus. Iš viso akcijoje sudalyvavo ir buvo suteiktos 128 individualios konsultacijos. Analizuojant gyventojų gautus sveikatos rodiklius galima pastebėti, kad tik vienam iš dešimties dalyvių užtenka kūno skysčių, kitiems trūksta ar net labai trūksta vandens kiekio organizme. Didžioji dalis dalyvių turėjo viršsvorio arba buvo pirmo laipsnio nutukimas, o tik trečdalio dalyvių kūno rodikliai atitiko rekomenduojamas normas.
Visiems akcijos dalyviams buvo suteiktos rekomendacijos kurių pagalba galės pagerinti savo sveikatos rodiklius, todėl jeigu ir Tu nori daugiau sužinoti apie savo kūną, nori gauti naudingos informacijos už kurią nereikia mokėti, nes visos Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro paslaugos yra nemokamos ir finansuojamos iš Lietuvos sveikatos apsaugos ministerijos lėšų, tuomet kreipkis į Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, o jei subursi bendraminčių ar kolegų būrelį visuomenės sveikatos biuras aplankys jus ir turėsite puikią progą sudalyvauti akcijoje „Sveikata – didžiausias mūsų turtas“.
Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras tel. 8-444-60155, mob. tel. 8-609-84701, www.telsiurvsb.lt, www.facebook.com/TelsiurajonoVSB
Akcijos akimirkos:
Lopšelis-darželis "Mastis"
Gedrimų savarankiško gyvenimo namai
III amžiaus universitetas
Telšių miškų urėdija
Telšių lopšelis-darželis "Eglutė"
Telšių visuomenės sveikatos centras
Telšių rajono Upynos pagrindinė mokykla
Varnių bendruomenė
Į PRADŽIĄ
Partneriai
