VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS

Tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje vyksta dideli demografiniai pokyčiai, dėl kurių mažėja vaikų ir daugėja vyresnio amžiaus žmonių skaičius. Jeigu tokios tautos senėjimo tendencijos išliks ir ateityje, prognozuojama, kad 2030 m. Lietuvoje vyresni nei 60 m. asmenys sudarys net apie 27 proc. visų gyventojų. Senėjimo procesas yra neišvengiamas, natūralus reiškinys, laukiantis kiekvieno iš mūsų, todėl yra itin svarbu, kad vyresnio amžiaus sulaukę žmonės kuo ilgiau išliktų sveiki, džiaugtųsi gyvenimu ir būtų aktyvūs, darbingi visuomenės nariai. Tai galima pasiekti stengiantis senti sveikai. Tam, kad sentume sveikai, gerėtų sveikata ir gyvenimo kokybė, reikia ne tiek jau ir daug t.y. sveikai maitintis ir nuolat mankštintis.

Pagyvenusiems žmonėms energijos reikia mažiau nei jauniems, tačiau maisto poreikis dažniausiai išlieka toks pat, todėl kyla didesnė nutukimo komplikacijų, pvz., vainikinių arterijų ligų, diabeto ir vėžio grėsmė. Dėl to vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama valgyti mažiau riebaus maisto, daugiau žalių daržovių ir vaisių, taip pat produktų, turinčių daugiau kalcio ir vitamino D.

Norint senti sveikai, būtina ir nuolat mankštintis. Rekomenduojama 3-4 kartus per savaitę, o geriausia kasdien, skirti ne mažiau kaip 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinei veiklai. Fiziškai aktyvūs žmonės jaučiasi geriau – didėja jų ištvermė, jėga, pusiausvyra,  judrumas, be to fizinis aktyvumas mažina kraujospūdį ir tikimybę susirgti širdies kraujagyslių ligomis, insultu bei depresija.

Taigi, Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras siekdamas padidinti vyresnio amžiaus žmonių fizinį aktyvumą bei paskatinti sveiką senėjimą, kviečia žmones nuo 50 metų paplaukioti baseine šeštadieniais nuo 16.00 iki 17.00 val. už simbolinį 1 Lt mokestį.

Dalyvių skaičius yra ribotas, todėl būtina išankstinė registracija tel. (8 444) 60155.