Nušalimo pavojai ir kaip apsisaugoti

Paskelbta: 2017-01-03 |

Žiema įsibėgėja, ir po truputį vis labiau gąsdina šalčiais, todėl Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai ragina jau dabar susirūpinti nušalimo pavojumi ir tinkamai apsisaugoti.
Nušalimas – tai odos audinių pažeidimas žema temperatūra, kuri sukelia kraujagyslių spazmus. Dėl nušalimo pakinta kraujagyslių sienelės ir sutrinka audinių mityba. Nušalimą sukelia buvimas šaltoje, paprastai minusinėje temperatūroje. Be to, jis priklauso nuo vėjo, buvimo tokioje aplinkoje laiko ir aprangos. Nušalimo požymiai:
• Kurios nors kūno dalie nejautrumas (sustingimas);
• Staigus odos pabalimas, virpėjimas;
• Odos paraudimas (šviesiaodžių) arba papilkėjimas (tamsiaodžių);
• Pūslių atsiradimas;
• Tinimas arba jautrumas;
• Pažeistų vietų nejautrumas skausmui;
• Išbalusi, pageltusi, vašką primenanti oda;
• Kietai sušalę audiniai.
Dažniausiai nušąla skruostai, nosis, ausys, smakras, kakta, riešai, rankos ir pėdos. Pats paprasčiausias būdas išvengti rankų nušalimo, atlikti keletą energingų pratimų. Reikia sukti rankas ties alkūnėmis, o dar geriau – iš peties. Tada kraujas iškart pajudės pirštų galiukų link. Kojoms šis metodas irgi tinka, tik reikia, kad būtų kur atsisėsti. Tada kojas reikia pakelti ir energingai pakilnoti, padaryti keletą „žirklių" judesių, nuo kurių kojos itin greitai sušyla.
Kaip elgtis, jei lauke šąla ir pučia stiprus vėjas?
• Svarbiausia – šiltai ir patogiai apsirenkite. Ir suaugusieji ir vaikai turėtų mūvėti ausis dengiančią kepurę, ryšėti šaliką. Veikite pirštuotų pirštinių (geriau kumštinės). Geriausi drabužiai - ne sintetiniai, o iš vilnos ar šilko. Viršutinių drabužių sluoksnis turėtų būti neperpučiamas vėjo. Stenkitės nesuprakaituoti ir nesušlapti, nes drėgni drabužiai labai greitai atšaldo kūną – tokius būtina, kuo greičiau pakeisti sausais. Taip pat neikite į lauką, ką tik nusiprausę ar išsimaudę.
• Avalynė, kaip ir drabužiai turi būti laisvi, jokių būdu nespausti.
• Judinkite kojų pirštus batų viduje, mūvėkite šiltas kojines (geriausia dvi poras: medvilnines arba vilnones).
• Valgykite kaloringesnį maistą negu vasarą ir nesilaikykite dietų. Dažnai gerkite ar valgykite ką nors karšto, tai padeda palaikyti kūno temperatūrą.
• Negerkite alkoholio- jis plečia kraujagysles ir taip greičiau prarandama šiluma, tad padidėja rizika sušalti. Nepatartina ir rūkyti, nes nikotinas sutrikdo kraujotaką, o tai gali lemti greitesnį galūnių nušalimą.
• Vakare patepkite veidą rankas riebiu kremu.
• Prieš išeidami į šaltį, patrinkite rankas, veidą ir ausis.
• Pajutę, kad šąla veidas, darykite grimasas (mankštinkite veido raumenis).
• Šaltyje nedirbkite sunkių darbų ir venkite didelio fizinio krūvio, ypač jei sergate širdies ligomis ar turite padidėjusį kraujospūdį. Jei reikia dirbti lauke, privalote šiltai apsirengti.
• Šaltyje negalima ramiai stovėti ar sėdėti, stenkitės kuo daugiau judėti, mosuoti rankomis, šokinėti.
• Lauke stenkitės būti kuo trumpiau, nesileiskite į kelionę vienas.
Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad gilus nušalimas yra labai rimtai pažeidimas tik laiku suteikta pirmoji pagalba ir tinkamas gydymas padės išsaugoti nušalusias kūno dalis. Svarbu nepamiršti, kad negalima:
• Šildyti nušalusios kūno dalies masažuojant;
• Laikyti nušalusios kūno dalies arti atviros ugnies, nes būdama nejautri ji gali nudegti;
• Trinti pažeistą vietą sniegu ar mirkyti šaltame vandenyje;
• Tepti tepalu, duoti gerti alkoholio arba rūkyti, nes tai dar labiau mažina kūno atsparumą šalčiui.