Telšių r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuras bendradarbiaudamas su Adventistų bažnyčios pastoriumi G. Nekiu, 2014 m. lapkričio 17-21 d. Telšių miesto gyventojams, norintiems mesti rūkyti t.y. padėti atsikratyti šio žalingo įpročio, organizavo nemokamus 5 dienų mokymus pagal programą „Kvėpuok laisvai“.

Programa, kurią sukūrė fizinės medicinos specialistas dr. Veinas Makfarlendas (J. Wayne McFarland M.D.) ir dvasininkas Elanas Folkenbergas (Elan J. Folkenberg), yra skirta padėti pereiti nelengvą rūkymo atsisakymo laikotarpį, sumažinant ir nugalint norą rūkyti. Tai yra daroma  naudojant natūralias priemones: fizinius pratimus, judėjimą, vandenį, saulės šviesą, orą, sveiką mitybą, poilsį ir tikėjimą. Daug dėmesio skiriama žinių perteikimui kaip sustiprinti valią.  Programos dalyvis įgauna sveikos gyvensenos, fizinių ir psichologinių žinių ir įgūdžių, kurie sustiprina jo sveikatą (fizinę, protinę, emocinę, socialinę ir dvasinę) ir padeda lengviau atsikratyti rūkalų vartojimo priklausomybės.

PROGRAMOS EFEKTYVUMO VERTINIMAS

Iš viso 5 dienų mokymuose, kurių 1 užsiėmimo trukmė nuo 1,5 iki 2 val. dalyvavo 17 asmenų, kurių skaičius kito mokymosi laikotarpiu (pagal lentelę). Tai įtakojo darbas, asmeninės problemos, motyvacijos trūkumas, noras lankyti mokymus. Iš viso įvyko 5 užsiėmimai, susirinko 66 dalyviai.

Data	Dalyvių skaičius
2014-11-17	17
2014-11-18	14
2014-11-19	13
2014-11-20	10
2014-11-21	12
Iš viso:	5 užsiėmimai/66 dalyviai
2014-12-12	3 Savitarpio pagalbos grupės susirinkimas

Įvertinimas 2014-11-21

(2014-11-21) dalyviai	Lytis
	Vyras	Moteris
Imtis	6	6
Amžius	19-66 m.	20-47 m.
Rūkymo stažas	(1-5 m.) -1 (5-10m.)-3 >20 m. - 2	10-20 m. – 4 >20 m. - 2
Programos metu įgavo sveikos gyvensenos, fizinių ir psichologinių žinių ir įgūdžių, padedančių lengviau atsikratyti rūkymo priklausomybės	Taip - 6	Taip-5 Ne-1
Po šios 5 dienų programos metu sumažino surūkomų cigarečių skaičių: Nuo 20-30 cigarečių per dieną sumažino 50-80 proc. Nuo 20-30 cigarečių per dieną iki 0 per dieną	1 5	5 1
Programa yra efektyvi priemonė, siekiant mesti rūkyti	6 -taip	6- taip
Yra poreikis kurti ir dalyvauti norinčių mesti rūkyti asmenų savitarpio pagalbos grupę (reguliarūs susitikimai 1-2 k/per mėnesį)	6-taip	6- taip

Pakartotinis įvertinimas 2014-12-12

Siekiant įvertinti kaip dalyviams sekasi atsikratyti šio žalingo įpročio po 3 savaičių t.y. 2014 m. gruodžio 12 d. vyko dalyvių grįžtamasis vertinimas (atvyko - 3 asmenys, kalbėta telefonu su 14 asmenų).

Per 3 savaites po šios 5 dienų mokymo programos rūkymo visiškai atsisakė 6 asmenys, 2 dalyviai sumažino iki 50 proc. anksčiau suvartojamų cigarečių, kiti cigarečių skaičių sumažino 85-98 proc. ir tikisi ateityje visiškai mesti.

PROGRAMOS EFEKTYVUMUI YRA SVRARBU:

1.Asmuo turi norėti mesti rūkyti, turėti motyvacijos

2. Pasiruošti mesti rūkyti (nusimatyti datą, išsiskirti prioritetus)

Šiuos mokymus planuojami tęsti, todėl dėl detalesnės informacijos kreipkitės tel. 8 444 60155.