Paauglystė yra vienas sudėtingiausių vaiko raidos etapų – jos laikotarpiu dažniausiai pradedama eksperimentuoti
psichoaktyviomis medžiagomis – tabaku, alkoholiu, lakiosiomis medžiagomis ir narkotikais, – kurios veikia žmogaus
psichiką, sutrikdo žmogaus elgesį ir gali sukelti psichinę ar fizinę priklausomybę. Psichoaktyvios medžiagos
dažniausiai yra vartojamos norint atsipalaiduoti, siekiant, kad moksleiviai suvoktų elementarių sveikatą
stiprinančių bei mokančių susikoncentruoti atsipalaidavimo būdų, ugdymo įstaigose vedami atsipalaidavimo mokymai.

Tikslinė grupė – vyresniųjų klasių moksleiviai (grupę gali sudaryti iki 15 moksleivių);
Užsiėmimo laikas – kūno kultūros pamokos metu;
Užsiėmimo eiga (45 min.):
· Pradinis atsipalaidavimas
· Atsipalaidavimo teorija:
- energijos supratimas
- mastymo supratimas
- atsipalaidavimo pratimo teorija
· Visiškas atsipalaidavimas

Treniruotes veda asmens tobulėjimo centro „Džiugo kalnas“ direktorius Remigijus Juška.