Telšių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia Telšių miesto gyventojus dalyvauti nemokamose mankštose, kurios vyks: š. m. kovo - balandžio mėnesiais.

Fizinio aktyvumo nauda
Fizinis aktyvumas ne tik padeda išlaikyti sveiką kūną, bet ir gerą savijautą. Niekada ne per vėlu pradėti mankštintis. Nuolatinis fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti kai kurių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką, sustiprinti jėgas, pagerinti psichinę savijautą ir sumažinti kritimų riziką.
Reguliarios mankštos nauda ir privalumai:
Sustiprėja širdis ir plaučiai.
Padidėja raumenų tonusas ir jėga.
Sustiprėja sąnariai ir kaulai.
Pagerėja koordinacija, judrumas ir pusiausvyra (mažesnė rizika nukristi).
Palaikomas pastovus svoris, padeda atsikratyti antsvorio.
 
Praktiški būdai, kaip kasdien padidinti aktyvumą:
Lipkite laiptais, o ne važiuokite liftu.
Eikite, o ne važiuokite iki parduotuvių ar prekybos centrų.
Išlipkite iš visuomeninio transporto viena stotele anksčiau.
Dažniau ir ilgiau eikite pasivaikščioti (su šunimi ar be jo).
Praleiskite daugiau laiko dirbdami sode ar kaime.
Dirbkite namų ruošos darbus — siurbkite, valykite, džiovinkite skalbinius ir pan.
Mašiną statykite toliau nuo parduotuvių.