Sveikos mitybos taisyklės


1. Valgyti kiek galima įvairesnį maistą
2. Būtina išlaikyti normalų kūno svorį
3. Pasirinkti maistą, turintį mažai riebalų, ypač sočiųjų, ir cholesterolio
4. Valgyti kuo daugiau įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdų produktų
5. Vartoti kuo mažiau (kiek tik įmanoma) cukraus ir saldumynų
6. Vartoti kuo mažiau valgomosios druskos
7. Riboti alkoholio vartojimą


Norint gyventi reikia:

VALGYTI, JUDĖTI, KVĖPUOTI
 
O norint SVEIKAI GYVENTI reikia 

SVEIKAI valgyti, DAUG judėti, BŪTI gryname ore.
 
Norintiems pasitikrinti žinias apie sveiką mitybą nesunkus TESTAS

Norintiems atsisiųsti "Sveika porcija" plakatą A3 formatu spauskite čia